循序渐进 15岁的时候，艾弗森开始系统性接触交叉步移动的技巧，但其绝技通关却在乔治城大学大学时的艾弗森能在狭小空间内作出大幅度变线，只要防守者少许松懈，马上见缝插针形成恐怖的加速度完成拜托其动静切换的频率如此之快。

百步穿杨，形容运动员射箭或射击技术高超，能准确击中目标纵身一跃，释义为用力使身体腾起纵身一跳例句跳高运动员在比赛中纵身一跃，成功越过横杆闪转腾挪，释义为迅速闪避和移动例句体操运动员在比赛中展示篮球场上的腾挪技巧大揭秘了杏彩体育闪转腾挪的技巧，赢得了观众的喝彩白鹤亮翅，释义为模仿白鹤展翅的武术动作例句。

奥拉朱旺是四大中锋技术最优秀的，篮球场上的腾挪技巧大揭秘他很晚才接触篮球，但凭借超高的球商，很快就引起NBA多支球队的注意，并在1984年力压乔丹当选状元秀奥拉朱旺最出名的就是他的梦幻脚步，凌波微步一般在场上躲闪腾挪，晃得对手晕头转向，然后轻松得分就连许多后卫都无法做出奥拉朱旺这样的技术动作奥尼尔的打法非常简单。

乔丹身高198米，臂展216米，站立摸高269米，原地弹跳965厘米，助跑弹跳1205厘米乔丹的身高是NBA得分后卫的标准身高，加上他这超长的臂展，基本面对同位置球员防守时没有多大影响，只要他拿到球，完成得分那就是很简单的事乔丹曾经接受采访时说，他每场如果想得32分时很容易的事，每节只需。

那么可以多练习一下篮下的脚步，这样可以确保篮球场上的腾挪技巧大揭秘你即便空间有限，也能通过左右腾挪制造出一定的出手空间其次，锻炼一下抢篮板的意识，半场篮球进攻空间有限，这就很考验队友的命中率如果命中率低，那么进攻篮板的保护就显得非常至关重要可以进行二次进攻，帮助球队获胜。

1打篮球可以锻炼哪些肌肉打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动，主要是腰腹和腿部的量最重要的是核心肌肉群，就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空，还有在空中各种闪转腾挪，拉杆上篮的能力那种感觉就是可以在空中做出更多的动作，有时候会有一些让人目瞪口呆，匪夷。

背身单打技巧小前锋还应当学会背身打，因为错位会给小前锋很多机会策应能力小前锋应该具备全面的攻击能力，如果作为主要攻击点，那么就要求背身打如果做策应，就需要控球能力如果做掩护，最好有很强的三分投射能力优秀的投射能力出色的投篮能力是小前锋必不可少的，如果后卫的持球进攻是强。

1投篮角度一般情况下在篮圈45度左右利用擦板会比较容易进球因为擦板球对球投出去的力量掌握上比投空心球要简单的多但是如果在小于30度和大于60度的方向投球的话，擦板球就不好掌握了因此一般低于在45度左右进行擦板2投篮方向球落点一般擦板球投出去的方向，45度左右的角度。

一旦你打下了基础，就可以加倍完成你的篮球技术动作就可以继续进行场上体能训练，其中包括加速，减速急停，切入和快速变向练习 拓展内容 篮球投篮的手腕力量训练 1一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑 2自己找个篮筐，投篮的时候，两腿绷直，不要弯曲，两臂举起来，保持好姿势再用手腕的力量把球甩。

1 持球一条龙抓住后场篮板或传球到你手中时，切记不要传球，而是要快速从后场推进到前场面对三人夹击，不要犹豫，运用你的速度技巧和体能，腾挪过人，突破防守，然后投篮得分坚持每场比赛都这样做，一个月后，你的篮球技能将会显著提高2 强化弹跳力为了增强弹跳力，每天清晨和睡前在家中。

欧冠头球进球显示起跳距离107米篮球场多飞人印象主要由篮框高度参照物和向前助跑起跳动作产生滞空成为篮球专业术语若查找NBA弹跳纪录，发现网上数据不准确，留给球迷自行讨论谁最能跳最后，展示一个三分线起跳胯下换手转体360°腾挪打板自抛自扣的动作，令人惊叹。

除了在扣篮和投篮上的出色表现，乔丹还以其脑袋平筐后的高难度拉杆动作，展现了其惊人的篮球技艺乔丹在空中闪转腾挪，晃过三个防守球员后，完成拉杆换手得分，这一球至今仍被球迷津津乐道，无人能超越乔丹的得分能力，不仅体现在突破和上篮，更体现在他的两分投篮他精准的投篮技巧，使他成为NBA。

受众群体差距影响力差距以及国际支持力度差距，使得篮球根本无法取代足球，成为世界第一大运动由于NBA篮球在中国有着极高的影响力，所以在中国，篮球反而要比足球更有优势，但是在国际社会上，这种情况却发生了反转，因为足球被誉为世界第一大运动，然而篮球则没有这样的待遇一受众群体差距，使得篮球。

所以锋卫摇摆人一直是篮球场上耀眼的人物，他们能突能投，也能不时送出精准的传球，也可以在低位一对一的背身单打，全名的进攻能力是每个球团所需要的中坚力量 作为锋卫摇摆人最大的优势便是在于在场上可以胜任除中锋外的所有位置，德雷克斯勒阿泰斯特这样的人，便是锋卫摇摆人的代表人物，他们良好的身体素质可以。

场均仅15分女篮第一中锋WNBA撞上新秀墙 比起韩旭，李月汝的移动速度慢，难以扯出空档无论是进攻还是退防，无论是为后卫掩护之后切入篮下要球，还是直接切入油漆区卡位要球，她的移动都十分缓慢，对手可以迅速补位防她，甚至两人三人夹击她，给她的篮下进攻制造了非常大的困难篮下强打，力量。

天赋可以让球员事半功倍，但后天的努力才是缔造奇迹的基石，艾弗森也不例外，他之所以能在球场称王称霸的根本原因在于其付出的汗水比常人更多铁血传承 交叉步运球变线的技巧不是艾弗森发明的，相反，此绝技已经流传数十年之久，甚至在上世纪五六十年代便可寻找到蛛丝马迹，但真正意义把交叉步运球变线。